De flesta studenter kan nog känna igen sig i mitt dilemma, oavsett om man ung, gammal, singel, ensamstående förälder eller ingår i ett parförhållande. Tentor, seminarier och föreläsningar har en förmåga att sluka all tänkbar tid och har man barn som dessutom behöver få sin del är planering a och o. Under de mest intensiva perioderna kan särskilt matlagningen kännas betungande och tidsödande, men alla vet att man måste äta bra för att både kunna växa och prestera. Jag har ett ansvar att ta hänsyn till detta både när det gäller mitt barn och mig själv, samtidigt som jag vill kunna förverkliga mina drömmar.

Undvik pastafällan

Det är väldigt lätt att fastna i snabbmakaronträsket när tiden tryter och magarna knorrar. Alla tankar på hälsosam mat åker gärna ut genom fönstret då och tre minuter senare är makaronerna klara och den färdigköpta pastasåsen uppvärmd. Både makaroner och olika pastasorter är både lättillgängliga och billiga. Många studenter känner säkert igen sig i det eviga bunkrandet av nudlar med smaklösa kryddpåsar att värma upp i mikron.

Som student med ovanstående kosthållning är det mycket lätt att drabbas av förstoppning och magknip. Dessutom blir man trött och energilös. Har man lyckats bli förstoppad av den undermåliga kosthållningen får man försöka dricka mer vätska och äta mer fiberrik mat och hoppas att symtomen lättar. I vissa fall kan man behöva Microlax som är ett receptfritt läkemedel mot förstoppning. Detta kan köpas på apoteket och mjukar upp avföringen och hjälper till att komma tillrätta med problemet.

Ät fiberrik mat och grönsaker

Hälsosam mat som är bra för kroppen och knoppen behöver inte vara dyr och den behöver inte kräva flera timmars prestation i köket. Det finns inspirerande och nyttig mat som kan sättas på bordet på bara 30 minuter och som man kan servera sina barn med gott samvete. Detta går alldeles utmärkt att kombinera med lägre matkostnader om man ser till att vara lite uppfinningsrik.

Ett hett och snabblagat tips är till exempel att satsa på frysta grönsaker istället för färska. Ska man handla färskt är det bäst att satsa på grönsaker efter säsong eller odla lite själv i en pallkrage på balkongen. Det finns gott om fiberrika storpackslösningar av broccoli, blomkål, morötter, ärtor och bönor i frysdisken. Kycklingfilé är både nyttigt och gott. Filén kan förvaras i frysen och enkelt tas fram och tärnas upp för att stekas i lite margarin i stekpannan. Älskar man pasta finns det fullkornsvarianter, eller så kan man prova bulgur, quinoa eller ris. Kycklingsallad, risotto med ugnsbakad lax och gammal hederlig falukorv i ugnen är klart på ett kick med lite smarta förberedelser. Enkel inspiration kan hämtas på nätet.

Laga mer än du behöver

Ett riktigt bra tips är att se till att laga mer än man behöver. På detta sätt får man matrester som man väldigt fiffigt kan använda till nästa dags lunchlåda och på så sätt spara ännu mer pengar. Snabbt och billigt är inte alltid bra, men nyttigt och vällagat behöver inte betyda att man kompromissar med hälsan och går en ständig boxningsmatch mot klockan.

För många studenter kan det ibland kännas som om studier handlar mycket om att plugga och ha lite pengar – och båda sakerna är stressande. Även som student vill du ha sommarlov, kunna köpa det som du behöver och kanske göra en resa. Du ska nu få tips på hur du kan förbättra din ekonomi som student.

Översikt av ekonomin

Det första om du bör göra är att se över din ekonomi: inkomster och utgifter. Det är ganska lätt att pengarna från CSN kommer in på kontot, räkningar betalas och sedan använder du resten av pengarna under månaden. På det viset kommer det vara svårt att spara ihop till något du behöver, skulle vilja göra eller till oförutsedda utgifter. Ta ett papper eller använd Excel och skriv ner alla utgifter. Utgifter är mer än bara hyra, el och försäkring. Ofta har vi en massa små utgifter som vi inte tänker på: en prenumeration på tidning, Netflix, app, gymkort eller något annat. Tillsammans kan de prenumerationerna bli en tusenlapp. Tänk igenom vad du verkligen behöver. Tänk också på vad de olika sakerna ger: gymkort ger hälsa, men vad bidrar en streamingtjänst med? Avslappning eller bara slöhet? Var ärlig.

Titta också igenom hur mycket smålån som du har: avbetalning på mobilen, kläder och datorn. Se också över hur mycket som du betalar i ränta. Ett tips är att använda en service som enklare.se, där du kan jämföra olika lån, samla dina lån och sedan få ner kostnaderna. Genom att ta tag i de mindre utgifterna – som tillsammans kan vara nästan lika stora som hyran – så kan du tjäna flera tusenlappar under ett år.

Jobba

Många studenter jobbar, särskilt på sommaren. Men tanken på att stressa med studier under vintern och sedan jobba hela sommaren kan vara svår – i dubbel bemärkelse. För att få pengar över behöver du jobba, men för att göra det mindre stressigt bör du leta efter ett arbete som du också kan ha under terminen. Ju mer du jobbar under terminen, desto mindre behöver du jobba under sommaren. På vissa utbildningar klarar man inte av att jobba under terminerna, men om du bara kan lägga in något pass emellanåt så gör också det skillnad.

Spara

Inte kan man väl spara som student? Jo, lite grann. Ett par hundralappar i månaden klarar de flesta. För att få bättre ekonomi bör du försöka få undan de små utgifterna. När du samlat dina lån kan du sedan jobba extra för att betala av på de lånen. CSN-lån har mycket låg ränta, det har inte andra lån.

Du kan också välja att jobba extra för att lägga undan den lönen för något särskilt: resa till sommaren eller för att få vara ledig ett par veckor och vara med familjen i stugan. Ibland underlättar det att spara om du sparar till något konkret.

Att gå på fest och få en möjlighet att klä upp sig är en mycket uppskattad situation. Naturligtvis blir det ännu roligare om festen har något typ av tema och nuförtiden är temafester något av de mest populära bland alla typer av människor. Det härliga är att det inte finns några regler eller krav på vilken typ av tema man ska använda sig av, utan allt handlar om det egna intresset. För att få till en riktigt bra temafest är det viktigt att man lägger ner mycket engagemang på festen. Det kan handla om allt från eventuella kostymer, till dekorationer och vilken typ av mat eller snacks som det ska bjudas på. Ett mycket kul exempel är att se till att inbjudningarna till festen blir i samma tema och att gästerna blir ombedda att klä ut sig till diverse karaktär inom kategorin man har valt, t.ex. som Jack Sparrow på en Pirates of Caribbean fest.

Tema med stort T

Oavsett om du tittar mycket på Tv eller inte har du troligtvis hört talas om succéserien Game of Thrones. Serien är baserad på romanserien kallad Sagan om is och eld och handlar om kampen om järntronen. Serien har blivit så pass populär att Moriska Paviljongen bestämde sig för att skapa en fantastisk fest med tema Game of Thrones , där alla var utklädda till någon av de kända karaktärerna. Redan vid en första anblick av serien är temat väldigt starkt och här är det intriger och magi som ligger i fokus. Att använda sig av kända tv-serier eller filmer är ett mycket bra sätt att göra festen roligare. Dina gäster kommer troligtvis att känna igen temat du har valt och det blir lättare för alla inblandade att komma upp med en riktigt bra kostym. Valen är många. Varför inte anordna en fest med Harry Potter-tema, Stranger Things, Rambo eller F.R.I.E.N.D.S, där gästerna få klä ut sig till just sin favorit. Välj ett tema som du tror att alla gäster kommer känna sig bekväm med och som fungerar för olika åldrar, så att alla har lika kul.

Handla kostymer och dekorationer online

Du har fått iväg inbjudningarna och nu börjar gästerna att ringa och sms:a dig i en rasande fart. Alla vill ha förslag på vilken typ av kostym man ska välja, eller så vill de kanske höra om det är så att man ens får komma utklädd. Det roligaste är naturligtvis om man kan få till en riktigt bra kostym alldeles själv, men för den som inte kan eller vill så finns det ett stort utbud av maskeradkläder på internet att välja mellan. Fördelen med att handla maskeradkläder online är att man kan hitta kostymer och accessoarer som inte finns tillgängliga i affären, beställa saker från andra länder och, i det flesta fall, få betydligt bättre pris på sina produkter. Även för den som anordnar fester är internet att föredra när det kommer till alla eventuella dekorationer som man kommer vilja ha. I länder som t.ex. USA är temafester mycket vanliga och du kommer sällan ha svårt att hitta produkter som passar just den kategori som du har valt till din fest.

Ni vet hur det kan vara när man skall förbereda sig för en tenta. Det blir lätt många sömnlösa nätter när man försöker läsa bok efter bok för att hitta ta in så mycket kunskap och information som möjligt. Frågan är om det faktiskt fungerar. Att plugga när man är stressad är antagligen inte det bästa sättet. Problemet är ju att när man väl blivit stressad är det svårt att plötsligt bli lugn. Jag har alltid haft problem med tentastress. Det spelar ingen roll hur stor tentan är, jag blir alltid sjukligt nervös och stressad några dagar innan. Däremot har jag fått lära mig några riktigt bra tips och vissa av dem har varit väldigt hjälpsamma. Att bli nervös inför ett prov är väl egentligen inte konstigt eftersom det är viktigt. Men man måste ju lära sig att hantera känslorna så man fortfarande kan ta in information utan att bli handlingsförlamad.

Hur kan man minska stress?

Det finns några knep jag alltid tar till när jag är stressad inför en tenta. En av de mest effektiva metoderna lärde jag mig för flera år sedan. Det var att ta en promenad. Att plötsligt avbryta mitt pluggande för att ta en promenad var riktigt konstigt, men när jag väl kom tillbaka kändes det alltid lättare. Att få frisk luft aktiverar hjärnan och gör oss mer fokuserade. Därför är det inte en dum idé att ta en kort svängom utomhus innan man fortsätter läsa. jag har hört flera gånger att man ska andas djupt. När den informationen kom till mig trodde jag först inte att det var sant, men tydligen är det så att om ens utandningar är längre än ens inandningar så aktiveras ett anti-stress hormon i kroppen. Genom att andas djupt får alla organ i kroppen tillräckligt mycket syre för att fungera optimalt. Fördelen med andningsövningar är att man kan göra dem var man än är och vad man än håller på med. De kräver ingen större aktivitet förutom ens medvetenhet.

En bra miljö att plugga i

När man skall plugga inför en tenta är det viktigt att rummet man sitter i är funktionellt. Det lärde jag mig den hårda vägen efter att alltid ha pluggat i sängen. Efter ett tag fick jag ont i axlar och tyckte dessutom det var svårt att se. Om man kan skall man försöka sitta vid ett bord när man läser. Det gör att kroppen är i en mer ergonomisk ställning. En bra belysning är viktig. Med led lampor får man ett starkt ljus som gör att man inte behöver anstränga ögonen onödigt mycket. Faktum är att man blir mer trött om man ser dåligt än om man ser bra. Det kan också vara en bra idé att ställa in klockan på en timer, och efter exempelvis 30 minuters pluggande skall man stiga upp och röra på kroppen i fem minuter. Det motverkar risken för smärta i nacke och axlar, och gör dessutom att man inte blir trött lika snabbt.

Som rubriken lyder – äntligen är höstterminen igång! Jag älskar hösten och allt som hör till, även om den bjuder på ett högt studietempo. Denna veckan har jag pratat med flera klasskamrater som ännu inte har hittat något studentboende. Jag tycker synd om dem då de behöver spendera massor av tid på att ringa runt efter potentiella boendealternativ. Det är tydligen ett vanligt scenario i många av Sveriges kommuner. Jag har hört om studenter som får pendla flera mil om dagen vilket måste vara otroligt tröttsamt. När man väl har slutat skolan för dagen vill man ju bara hem och ta det lugnt eller som jag, spendera tid med barnen. Jag tänkte dela ett par tips om hur man kan gå tillväga för att hitta boende, samt ett par inredningstips när turen väl är framme och boende är ordnat.

Hur hittar man studentboende?

Jag har haft lägenhet ett bra tag nu, vilket är ganska självklart då jag har barn sedan tidigare. tänk att det alltid är samma sak, när nya läsår börjar står studenter utan bostad. Flera av mina studiekamrater har tagit hjälp av sina föräldrar och köpt lägenhet. Det är ett smidigt sätt att lösa boendefrågan, men det är inte alla som är i samma ekonomiska situation. Att köpa är inte alltid en given lösning då det måste finnas lediga lägenheter på marknaden. Ett tips är att lägga ut en förfrågan på sociala medier och sprida ordet den vägen. Det gäller att inte vara kräsen och det är bättre att ta ett studentrum under tiden man letar lägenhet. Nuförtiden är det vanligt att flera personer delar lägenhet och det kan vara en perfekt lösning, särskilt för personer som inte tycker om att vara ensamma. I ett gemensamt boende är det alltid folk som kommer och går, vilket kan lägga lock på ens egen hemlängtan om man befinner sig i en ny stad.

Att inreda en studentlägenhet

Om ni precis som jag haft tur i bostadsletandet, återstår en rolig sysselsättning och det är inredningen. Jag är ett stort fan av att springa i affärer, men jag gillar lika mycket att sitta hemma i soffan och nätshoppa. Det sistnämnda kan bli lite dyrt då man sitter uppkrypen i soffan och slipper långa köer. Känns som att jag tenderar att spendera mer ju mer avslappnad jag är! Det går att hitta massor av billig inredning online, exempelvis gardiner och möbler. Något som jag gärna lägger lite pengar på är sovrummet. För mig är det viktigt att kunna sova skönt. jag älskar verkligen min tempur kudde och kan rekommendera en sådan till alla. Lägg gärna lite pengar på täcke och kuddar, då det är viktigt att man har material som andas i sängen.

Det är dags att köpa ny säng. Jag sover inte alls som jag ska i min nuvarande. Jag ser nu när man söker säng att livstiden inte är så lång som man tror, man bör byta säng efter 10-15 år för att kroppen ska få den avlastning den behöver. Får kroppen sin vila så är oddsen bättre för god sömn så att även hjärnan kan få sin vila som är det allra viktigaste. Det är en hel del man ska tänka på innan köpet, man ska ju leva en tredjedel av sitt liv i den de kommande 10-15 åren.

Sömnbrist kan ge Alzheimer

Jag hittar massor av intressant läsning i mitt sängsökande. Man blir lite rädd när man ser vad sömnbrist kan göra med kroppen. sömnbrist är skadligt för hjärnan. Det har gjorts massor av forskning kring just sömnbrist och det har visat sig att det pågår en hel del i hjärnan när vi sover. Det är då allt som tar onödig plats ska rensas ut. Det finns immunceller i hjärnan som ska städa bort gamla kopplingar och avfallsämnen. Får man inte sova som man ska så städar cellerna bort för mycket och det har setts kopplingar som tyder på att det kan leda till alzheimers, så man får nog vara lite noga med att man får sin sömn.

Kontinentalsäng verkar bäst

Efter allt jag läst är jag övertygad om att det är ett viktigt köp jag ska göra så då vill man ju att det blir bra. Jag har kommit fram till att en kontinentalsäng känns som det bästa valet. Den är alltså uppbyggd av tre olika madrasser. Längst ner har man en resårbotten till grund. På den har man ytterligare en madrass som är vändbar där den ena sidan är en mjukare variant och vänder man på den är den fastare, så man kan välja det som passar ens kropp bäst. Överst har man såklart en bäddmadrass. Jag tror man får en riktigt bra säng om man väljer en sån variant. Nu ska jag bara hitta just min säng som ska rädda allt viktigt i min hjärna.

Mitt i vardagen kommer sådana där milstolpar i livet som får en att stanna upp och verkligen reflektera över hur snabbt livet går. För mig var den senaste av dessa milstolpar min dotters åttaårsdag – herregud vad hon har växt upp snabbt! Rent logiskt vet jag att det har gått åtta år sedan vi åkte in på BB, men i hjärtat känns det som att hon fortfarande borde krypa runt på alla fyra här hemma…

En sådan viktig dag måste ju i alla fall firas ordentligt! Men att anordna ett barnkalas för en åttaåring visade sig vara lättare sagt än gjort. Tidigare år har jag mer eller mindre kunnat komma med ett förslag på vad vi ska göra på kalaset, så har hon accepterat det och tyckt att det verkat roligt (liksom gästerna, har det verkat som). Men tydligen har vi nu passerat någon magisk gräns, för i år rynkade hon på näsan åt att ha maskeradkalas hemma. Kanske har hon kommit upp i den åldern då hon börjar jämföra sitt eget kalas med de andra barnens, sina egna leksaker med vad alla andra har, och så vidare… Dottern ville i alla fall helst av allt ha sitt kalas på Gröna Lund (som vi ju hade besökt när de öppnade för säsongen, så hon var sannolikt påverkad av den upplevelsen). Jag själv fick lite lätt panik bara vid tanken på logistiken (och kostnaden) bakom att lotsa ett tiotal åttaåringar genom centrala Stockholm och runt på ett nöjesfält en halv dag. Även med andra föräldrars hjälp (vilket hade varit en förutsättning) är det inte något jag gärna utsätter mig själv för. Som tur är finns det många andra alternativ om man vill göra någon särskild aktivitet på sitt kalas – för det verkar vara den senaste trenden. Dottern och jag kunde till slut komma överens om en kompromiss, och det slutade med ett barnkalas på O’Learys i Kista. Där kan man faktiskt både åka gokart och bowla, men barnen är fortfarande lite för små för att åka gokart, så det blev bowling. Det kändes faktiskt ganska skönt att kunna lämna över det mesta gällande arrangemanget till någon annan – restaurangen ordnade med matbuffé och glassbuffé, som alla barnen högg in i efter att ha spelat bowling i någon timme. För många av dem var det första gången någonsin de spelade bowling, så det känns kul att dotterns kalas kommer att bli något de antagligen minns och kommer att prata om i klassen framöver. Det blev ett väldigt lagom kalas på ett par timmar – jag tror varken barn eller föräldrar hade orkat så mycket mer. Dottern var i alla fal nöjd – och det är ju det viktigaste!

Tvätthögar som växer, barn som bråkar medan pulvermoset kokar över och pengar som ska samlas in till pedagogernas sommarpresenter? Samtidigt har du kanske en dröm om att få utvecklas, få lära dig något nytt eller helt enkelt ta vid där du slutade? Om du funderar på att börja studera men är osäker på hur det ska gå till i praktiken utan att det ska bli för överväldigande att samtidigt vara en tillräcklig förälder så följer här lite information och praktiska tips. Ingenting är omöjligt, och jag vågar mig till och med på att påstå att det blir lättare att studera med barn i hemmet, än utan.

De rastlösa själarna med den stora viljan

Behöver man då vara en superengagerad, “nyfiken-på-allt-som-finns-att-förkovra-sig-i” och strukturerad individ för att klara sig igenom studier samtidigt som man försöker fostra sina barn? Absolut inte, men någonstans kräver denna kombination att du är väl förberedd och införstådd med vad studierna kommer att kräva av dig. Att sätta sig ner och plugga inför en tenta när den enda lugna stund man har är mellan 20.00-22.00 är ingen lätt sak att ta sig an, men det går! Förresten, det inte bara går, det är roligt och utmanade också. Den viljestyrka och företagsamhet du indirekt för över på dina barn kommer det mycket gott ur. Dessutom säger många att de studerar effektivare som föräldrar, än när de ännu inte fått barn – det går liksom inte att skjuta upp saker till senare då du inte har en aning om när “senare” är. Helt plötsligt dyker det upp ett bortglömt föräldramöte eller en härlig förkylningssnuva som gör att du måste sysselsätta dig med allt annat än det du tänkt göra. När du kombinerar studier med föräldraskap tar du automatiskt varje tillfälle i akt att färdigställa dina arbeten, och därmed effektiviseras din studietid på hemmaplan. Dessutom är du inte ensam, det finns många Inspirerande kvinnoberättelser på nätet där du kan hitta både inspiration och motivation.

Ett nätverk som underlättar

Innan du tar det stora steget och anmäler dig till livet som studerande förälder så kan det vara bra att se över ditt nätverk. Är du ensamstående eller bor du tillsammans med barnens andra förälder/annan partner? Har du släkt och vänner nära till hands ifall det skulle krisa? Att grotta lite i vad du har för möjligheter till avlastning och hjälp kan vara ett av de smartaste dragen i förberedelserna inför studielivet då du aldrig riktigt ifall, om inte när, du kommer behöva det. Det kan kännas motigt att be om hjälp men våga fråga! Folk tycker om att känna sig behövda, och de som står dig nära vill säkerligen underlätta för dig i vardagen men då behöver du också möta dem halvvägs med att ställa frågan. Även om du till en början tror att du inte kommer behöva avlastning så kan det vara en riktig lättnad när svärmor kommer över för att gå några varv med den snoriga minstingen i Bugaboo:n så du slipper skjuta upp din tenta. Igen.

Jag har alltid varit intresserad av snabba leksaker, det finns inget häftigare än att känna trycket när bilen drar iväg med enorm kraft. Det är ett intresse som inte ska förminskas och för mig är det en sport att kunna bygga en så häftig bil som möjligt. Jag spenderar ofta sommaren med att åka runt på olika tävlingar. Dels för att delta men även för att umgås med lika sinnade. Dessa biltävlingar har ju både ett moment av tävling men samtidigt är de festivalkänsla. Då ett stort gäng galna människor bor på någon typ av camping/fält eller liknande och självklart flödar det en del starkare saft. Det är ingen som försöker vara cool utan alla är där för dom har samma intresse och man lär känna otroligt många nya människor på väldigt kort tid. Tacka alla de sociala nätverk som kommit på senare år som gör det möjligt att hålla kontakten efter man åkt hem. För oss bilintresserade är det väldigt bra att kunna hålla kontakten för att kunna diskutera olika effektboxar, chiptrimningar och dieseltrim. Det är inte precis något som man kan diskutera med vem som helst i vardagen.

Min senaste investering är ett nytt dieseltrim som har visat sig ge stor effekt. Jag blev rekommenderad just denna dieseloptimering av några vänner som jag träffat flera år på en tävling. Dom var nöjda och menade på att det är det klart bästa på marknaden.

Jag hoppas att något av mina barn ska ta vidare mitt intresse när de blir större. Hade varit roligt att kunna ha det gemensamt. Tänk att få mecka i garaget med sin son eller dotter. Men det är ju ovisst om det blir så, jag får väll försöka få dem att tycka det är roligt. Dock så känns det som en sport som man blir intresserad av först när man 15 år och får skaffa sin första moppe. För mig var det i alla fall då som intresset blomstrade.

Är väldigt uppspelt just nu! För i eftermiddag ska jag på konsultation hos en plastikkirurg! Har äntligen tagit mod till mig och bokat in en tid. Det gäller mina utåtstående öron. När man är kille är

det inte så lätt att dölja. Gillar inte att ha för långt hår då jag tycker att det ser ovårdat ut. Blev väldigt retad för mina öron när jag var liten. På fritids var det någon som försökte trycka fast mina öron mot huvudet, ungefär som att de hade ploppat ut och att de gick att trycka tillbaka, helt sjukt egentligen. Kommer ihåg hur jag blev helt röd i ansiktet och gråten var nära. Kände mig så dum. Sedan lånade jag mammas hårband i tyg och sov med det i flera veckor, i hopp om att öronen kanske skulle fastna i det intryckta läget som hårbandet höll dem i. Behöver jag säga att det inte fungerade? Nu är jag 19 år och känner att det får vara slut med detta lidande. Egentligen så ska ju utseendet inte spela någon roll. Mina polare brukar ge mig lite gliringar ibland och skämta om mina öron. Förstår såklart att de inte menar något allvarligt med det, men innerst inne blir jag den där lille killen som bara vill hem och gråta ut hos mamma. Så nu gör jag slag i saken. Jag tar kontakt med en plastikkirurg som jag tycker känns seriös. Äntligen ska jag få de öron jag alltid drömt om!